Berita Inforamsi Bola Terbaru 2022
Meski di Ambang Resesi, Usaha Ayam Crisbar bisa Terus Berkembang Berkat ShopeeFood | 3 Destinasi Wisata di Malang yang Wajib Dikunjungi saat Hari Libur Akhir Tahun Tiba | Rayakan Sumpah Pemuda, Bikin Damai Gen Z dan Boomers dengan Hangatnya KFC Coffee | Checkout Produk Jadi Lebih Mudah dengan Fitur Keranjang Orange di Shopee Video | 5 Manfaat Olahraga Skipping, Praktis dan Ampuh Bakar Lemak! | Be Fun Be Pretty! Ini 4 Barang Penting yang Wajib Dibawa Saat Traveling | Holding Ultra Mikro Bawa Misi Bebaskan Pelaku Usaha Dari Jerat Rentenir | Nikmat Disantap Panas-Panas, Cheesy Mac Schotel Bisa Hangatkan Badan Kala Hujan | Mentan SYL Pastikan Kebutuhan Pangan hingga Akhir Tahun Aman | Cokelatnya Lumer, Lotus Biscoff Chocolate Chip Cookies Ini Enaknya Tak Main-Main | Cerahkan Hari dengan Sarapan Lontong Sayur Legendaris di Jakarta Ini Yuk! | Pengin Bekal Nasi Padang Tapi Selain Bungkusan? Sepiring Padang Hadirkan Solusinya | Lain dari Biasanya, Potato Donat di Jakarta Ini Ada Jus Pandan di Dalamnya | Dibuat dari Labu Kuning, Pumpkin Pao di Jakarta Ini Lezatnya Luar Biasa | Pakai Spam, Kreasi Kimbap Buatan Roti Puti Cocok Dinikmati Pecinta Kuliner Non-Halal |
Home Sitemap Cari disclaimer Contack Me  

5 Manfaat Olahraga Skipping, Praktis dan Ampuh Bakar Lemak!

Oleh : Rista Simbolon (Via Merdeka ) | Diterbitkan 1 month ago | Short link: https://nextbook.co/10500926

Bagikan Ke : Facebook Twitter


Merdeka.com - Skipping merupakan salah satu jenis olahraga yang praktis dilakukan. Kalian hanya membutuhkan tali lompat dan sepatu trainingserta kemauan untuk melakukannya. Semakin menarik, karena olahraga ini juga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Olahraga ini tergolong mudah sekali, kamu tinggal menggerakkan pergelangan tangan untuk memutar tali, lalu lakukan lompatan mengikuti ritme putaran, lakukan pendaratan menggunakan bantalan kaki bagian depan. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum skippingsupaya bisa merasakan manfaat positif dari olahraga ini.

Dikutip dari laman Cosmopolitan,melakukan skipping selama setengah jam dalam sehari bisa membakar 200-300 kilo kalori dalam tubuh. Makanya olahraga ini cocok dilakukan oleh mereka yang sedang diet.

Masih ada beragam manfaat lainnya yang akan kita kulik pada artikel ini, berikut lima manfaat olahraga skipping secara rutin:

1. Olahraga Kardio Terbaik

Olahraga kardio merupakan kegiatan olah tubuh yang bertujuan meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Selain memperbaiki fungsi tubuh dalam memanfaatkan oksigen, kardio juga bermanfaat dalam memperbaiki denyut jantung, tekanan darah, dan pernapasan.

Menurut Maciej Felicjańsk, seorang personal trainer asal Britania Raya, selain menjadi olahraga kardio terbaik, skipping juga bisa mengurangi resiko penyakit jantung jika dibarengi dengan gaya hidup yang sehat.

“Latihan skipping adalah salah satu latihan kardio terbaik yang dapat dilakukan. Dilakukan secara teratur dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Jika diimbangi dengan gaya hidup sehat," ujarnya dikutip dariCosmopolitan.

2. Meningkatkan Keseimbangan dan Konsentrasi

Saat sudah rutin melakukan skipping kalian akan terbiasa menyeimbangkan tubuh, terutama dalam mengatur otot tangan, kaki, pinggang, dan perut agar seimbang.

Olahraga ini juga bermanfaat bagi konsentrasi kalian. Alasannya, karena kalian sudah terbiasa mengkoordinasi gerakan antar otot tubuh supaya seimbang, dan sesuai dengan pola ritme putaran tali saat melakukan skipping.

Meningkatkan Stamina Tubuh

Latihan ini juga efektif untuk membangun daya tahan tubuh dan membuat fisik kalian menjadi tidak mudah lelah. Saat berlatih, kalian hampir menggunakan seluruh otot badan, dan akan terbiasa mengatur ritme pernapasan.

Semakin sering latihan, maka akan semakin kuat juga stamina tubuh kalian, karena tubuh akan mengalami penyesuaian dengan waktu olahraga yang semakin banyak. Pada akhirnya membuat tubuh dan stamina fisik kalian juga lebih bertenaga.

Meningkatkan Kepadatan Tulang

Skipping adalah olahraga menahan beban tubuh menggunakan otot kaki, terutama otot betis. Itulah kenapa, latihan ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Sehingga dapat membantu kalian yang rutin melakukan olahraga ini terhindar dari penyakit tulang, salah satunya osteoporosisi. Makanya sangat dianjurkan olahraga ini dilakukan sejak usia dini.

Mengurangi Lemak Perut

Lompat tali selama setengah jam sudah bisa membakar 200-300 kilo kalori dalam tubuh. Menurut penelitian lainnya,skipping dapat membakar 25% lebih banyak kalori daripada olahraga jogging. Makanya dengan olahraga skipping dengan intensitas yang tinggi, akan sangat efektif dalam membangun otot perut agar menjadi lebih kuat, dan menghilangkan lemak berlebih pada perut kalian.

Untuk kalian yang mencari rekomendasi tali skipping berkualitas, banyak sekali brand lokal yang fokus memproduksi peralatan gym. Salah satunya tali skipping. Hadir dengan harga yang lebih bersahabat dan kualitas yang tidak kalah dengan brand luar. Talinya sudah terbuat dari aluminium alloy yang menjadikannya lebih kuat dan tahan lama.

Setelah membaca manfaat dari olahraga lompat tali atau skipping, yang ampuh untuk membakar lemak berlebih dalam tubuh. Apakah kalian ingin segera mencobanya? Jangan lupa untuk tetap mengatur asupan menu makanan sehari-hari, agar dietnya dapat lebih efektif.

Penulis: Akbar Gilang Muhammad

[gir]


5 Manfaat Olahraga Skipping, Praktis dan Ampuh Bakar Lemak! | Bang Naga | on 2:23:09am Minggu 4 Desember 2022 | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: 5 Manfaat Olahraga Skipping, Praktis dan Ampuh Bakar Lemak!
Description: 5 Manfaat Olahraga Skipping, Praktis dan Ampuh Bakar Lemak!
Alamat: https://nextbook.co/news/10500926-5-manfaat-olahraga-skipping--praktis-dan-ampuh-bakar-lemak-.html
Artikel Terkait

                                Overtime 20:18, BOOM Esports Kalahkan XERXIA di VALORANT SEA!

Overtime 20:18, BOOM Esports Kalahkan XERXIA di VALORANT SEA!


Sumutkota.com Esports.id ... Read More →


                                Jadwal Siaran Langsung Piala Dunia, Sabtu 3 Desember 2022

Jadwal Siaran Langsung Piala Dunia, Sabtu 3 Desember 2022


Sumutkota.com IDN Times ... Read More →


                                5 Penyebab Hubungan LDR Sulit Berjalan Lancar, Kok Bisa?

5 Penyebab Hubungan LDR Sulit Berjalan Lancar, Kok Bisa?


Sumutkota.com IDN Times ... Read More →

Artikel Lainnya















Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Latest Update

  • WhatsApp Siap Hadirkan Fitur Pencarian Pesan Berdasarkan Tanggal, Jadi Makin Praktis!
  • Daftar Harga HP Oppo Terbaru 2022, Oppo A15, Oppo A31, Oppo A53, Oppo A57, Oppo A92
  • 10 Video YouTube Terpopuler di Indonesia Tahun 2022, Ini Daftarnya!
  • Link Cek Sertifikasi Set Top Box dari Kominfo
  • Penampakan Pesawat Siluman Pengebom Terbaru Milik AS, Harganya Rp11 Triliun
  • 5 Perbedaan Kulkas Inverter dan Non Inverter, Unggul Mana?
  • Daftar Wilayah TV Analog Dimatikan di Jabar, Jateng, Yogya, dan Kepulauan Riau
  • Wanita Ini Latih Robot agar Bisa Ngobrol dengan Dirinya saat Masih Kecil
  • Cek Daftar Harga HP Oppo Termurah 2022: Oppo A16, Oppo A17, Oppo A55, Oppo A57, Mulai Rp 1 Jutaan
  • 5 HP OPPO dengan Kemampuan Fast Charging 80W, Opsi Paling Worth-it!
  • Jadwal Update ColorOS 13 untuk Pengguna HP Oppo di Indonesia
  • Harga dan Spesifikasi POCO M4 Pro, HP Gaming Murah dengan Layar AMOLED
  • 7 Trik Mengatasi Patah-patah saat Main Free Fire
  • TECNO Akan Lucurkan Phantom X2 Pro Pada 7 Desember, Kameranya Unik!
  • Harga HP Second POCO M4 Pro 6/128GB Desember 2022, Spek Gaming Cuma Rp 2 Jutaan!

  • Cinta



    
                            5 Tips Selesaikan Permasalahan Hubungan Percintaan

    5 Tips Selesaikan Permasalahan Hubungan Percintaan


    Sumutkota.com ... Read More →






    
                            5 Tanda Orangtua Temperamen pada Anak, Bikin Trauma!

    5 Tanda Orangtua Temperamen pada Anak, Bikin Trauma!


    Sumutkota.com ... Read More →


    
                            [QUIZ] Di Mana Kamu akan Bertemu Pasanganmu?

    [QUIZ] Di Mana Kamu akan Bertemu Pasanganmu?


    Sumutkota.com ... Read More →

    
                            5 Cara Dewasa Sikapi Perbedaan Pendapat dengan Pasangan

    5 Cara Dewasa Sikapi Perbedaan Pendapat dengan Pasangan


    Sumutkota.com ... Read More →





    Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI CNN Zodiak
    © 2017 - 2022 nextbook.co | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved


    DMCA.com Protection Status


    Page loads : seconds